An toàn trong nhà: những thay đổi nhỏ có tác dụng lớn

Bản thân cơn hiếm khi gây tổn thương lâu dài.

Cái bàn kính, nồi nước sôi và sàn nhà tắm trơn thì có.

Nguyên tắc: tập trung vào vài chỗ

• Không cần biến nhà thành nơi kiêng đủ thứ.
• Ba nguồn rủi ro lớn nhất: nước, lửa, chỗ cao.
• Xử lý ba nhóm đó là được phần lớn lợi ích.
• Mức điều chỉnh tuỳ vào tần suất cơn của bạn.
• Hỏi bác sĩ điều gì thật sự cần với trường hợp của bạn.

Phòng tắm: nơi nguy hiểm nhất

• Dùng vòi sen thay vì ngâm bồn.
• Nếu tắm bồn thì phải có người ở nhà.
• Lắp tay vịn.
• Dùng thảm chống trượt.
• Đặt nhiệt độ bình nóng lạnh ở mức an toàn.
• Không khoá cửa từ bên trong, dùng biển báo thay thế.
• Cửa nên mở ra ngoài để không bị chặn nếu ngã.

Bếp

• Nấu ở bếp phía trong thay vì phía ngoài.
• Quay cán nồi vào trong.
• Dùng lò vi sóng hoặc nồi điện khi có thể.
• Dùng xe đẩy để mang đồ nóng thay vì bưng.
• Không mang nồi nước sôi khi ở nhà một mình.
• Dùng bình giữ nhiệt thay vì phích thuỷ tinh.

Phòng khách và phòng ngủ

• Bọc góc nhọn của bàn ghế.
• Tránh bàn kính và vách kính.
• Trải thảm mềm ở nơi bạn hay ngồi.
• Cố định kệ tủ vào tường.
• Giữ lối đi thông thoáng.
• Giường thấp an toàn hơn giường cao.

Cầu thang

• Lắp tay vịn cả hai bên nếu được.
• Chiếu sáng đủ, có công tắc ở cả hai đầu.
• Trải thảm chống trượt.
• Cân nhắc cửa chắn nếu cơn hay xảy ra bất ngờ.
• Không mang đồ nặng khi lên xuống một mình.

Sưởi ấm và nguồn nhiệt

• Dùng thiết bị sưởi có lồng bảo vệ.
• Không ngồi sát nguồn nhiệt.
• Cẩn thận với bàn là và máy sấy tóc.
• Không dùng túi chườm nóng khi ngủ một mình.
• Bỏng là chấn thương hay gặp và dễ phòng.

Cửa và lối thoát

• Tránh khoá phòng từ bên trong.
• Nếu cần riêng tư thì dùng biển báo.
• Cho người nhà biết cách mở cửa nếu cần.
• Giữ một chìa dự phòng ở nơi thống nhất.

Nếu bạn sống một mình

• Cho người thân biết lịch trình hằng ngày.
• Gọi điện kiểm tra theo giờ cố định.
• Để điện thoại luôn trong tầm tay.
• Cân nhắc thiết bị báo động cá nhân.
• Cho hàng xóm tin cậy biết nếu bạn đồng ý.
• Để bản kế hoạch xử trí ở nơi dễ thấy.

Thiết bị báo động và cảm biến

• Có nhiều loại thiết bị hỗ trợ hiện nay.
• Không thiết bị nào phát hiện được mọi loại cơn.
• Hỏi bác sĩ loại nào phù hợp với cơn của bạn.
• Đừng dựa hoàn toàn vào thiết bị.
• Chúng bổ sung chứ không thay được người ở cùng.

Ngủ

• Gối mỏng, thoáng khí.
• Tránh nằm sấp nếu bạn hay có cơn khi ngủ.
• Thanh chắn giường nếu bạn hay ngã.
• Nhưng hỏi bác sĩ vì thanh chắn cũng có rủi ro riêng.
• Giường thấp hoặc đệm dưới sàn là lựa chọn đơn giản.

Khi có trẻ nhỏ trong nhà

• Thay tã cho bé trên sàn thay vì bàn cao.
• Cho bé bú khi ngồi dựa lưng chắc chắn.
• Tắm cho bé khi có người khác ở nhà.
• Dùng xe đẩy có phanh khi ra ngoài.
• Dùng địu thay vì bế nếu bạn thấy an toàn hơn.

Dạy trẻ trong nhà

• Dạy trẻ gọi người lớn ngay.
• Dạy trẻ biết số cấp cứu.
• Dạy trẻ không nhét gì vào miệng.
• Giải thích đơn giản để trẻ không sợ.
• Nói rõ đây không phải lỗi của trẻ.

Bản kế hoạch dán trong nhà

• Ba việc cần làm.
• Danh sách việc không được làm.
• Khi nào gọi cấp cứu.
• Số cấp cứu và số người thân.
• Dán ở tủ lạnh hoặc nơi dễ thấy.

Đừng để an toàn thành cô lập

• Điều chỉnh nhà là để bạn sống thoải mái hơn.
• Không phải để biến nhà thành nơi đầy hạn chế.
• Vẫn mời bạn bè tới, vẫn nấu ăn, vẫn sinh hoạt bình thường.
• Bàn với bác sĩ nếu bạn thấy mình đang kiêng quá mức.

Chi phí điều chỉnh

• Phần lớn thay đổi rất rẻ hoặc miễn phí.
• Dọn lối đi, bọc góc, đổi chỗ ngồi không tốn gì.
• Tay vịn và thảm chống trượt không đắt.
• Bắt đầu từ những thứ không tốn tiền trước.
• Đừng trì hoãn vì nghĩ phải sửa nhà lớn.

Rà lại định kỳ

• Nếu cơn được kiểm soát tốt hơn thì có thể nới bớt.
• Nếu cơn tăng lên thì cần chặt hơn.
• Bàn lại ở mỗi lần tái khám.
• Mức an toàn nên đi theo tình trạng thực tế.

Điều cần nhớ

Ba ý:

1. Tập trung vào nước, lửa và chỗ cao — ba nhóm đó chiếm phần lớn rủi ro.
2. Vòi sen thay bồn tắm, không khoá cửa từ bên trong là hai thay đổi hiệu quả nhất.
3. Đừng để an toàn biến thành cô lập; rà lại mức điều chỉnh theo tình trạng thực tế.

Câu hỏi thường gặp